Mentale Gesundheit in der Elternschaft
Zwischen neuen Rollen, Mental Load und den eigenen Bedürfnissen
Im Mental Health Monat möchte ich einen Raum für die Mentale Gesundheit von Eltern schaffen. Elternwerden verändert viel. Den Alltag. Die Partnerschaft. Die eigenen Prioritäten. Die Verantwortung. Und den Blick auf sich selbst.
Und während sich plötzlich so vieles um ein kleines neues Familienmitglied dreht, kann eine Frage schnell in den Hintergrund geraten:
Wie geht es mir eigentlich gerade?
In diesem kostenfreien 40-minütigen Online-Impuls schauen wir gemeinsam darauf, was Elternschaft mit unserer mentalen Gesundheit zu tun hat und was uns in dieser besonderen Lebensphase stärken und entlasten kann.
Darum geht es
Wir sprechen unter anderem darüber,
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welche mentalen Veränderungen im Übergang zur Elternschaft ablaufen,
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welche Rolle Mental & Emotional Load im neuen Familienalltag spielen,
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warum Selbstfürsorge allein oft nicht die Lösung ist,
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welche Ressourcen und Formen von Unterstützung im Familienalltag wirklich entlasten können.
Für wen ist der Impuls?
Für dich, wenn du schwanger bist oder bereits Mama oder Papa geworden bist und dich mit deiner mentalen Gesundheit im Elternalltag beschäftigen möchtest.
Wenn merkst du, dass dein Kopf selten stillsteht.
Wenn du dich selbst zwischen all den neuen Aufgaben und Rollen nicht aus dem Blick verlieren möchtest.
Oder wenn du dich schon in der Schwangerschaft damit auseinandersetzen möchtest, wie ihr als Familie bewusst in diese neue Lebensphase starten könnt.
Du musst dafür nicht erst an einem Punkt sein, an dem „nichts mehr geht“. Mentale Gesundheit darf immer Thema sein.
Das nimmst du mit
Nach den 40 Minuten hast du ein besseres Verständnis dafür, warum Elternwerden mental so viel bewegen kann.
Du bekommst Impulse, um deine eigene Situation zu reflektieren, Belastungen früher wahrzunehmen und deine persönlichen Ressourcen bewusster in den Blick zu nehmen.
Und vielleicht vor allem die Einladung, dir häufiger die Frage zu stellen:
Was brauche ich gerade als Mama oder Papa und als Ich-Selbst?
Kostenfreier Online-Impuls
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Freitag, 09.10.2026
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10 Uhr
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Online via Zoom (mit Aufzeichnung)
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ca. 40 Minuten
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